Yes - i dag skal jeg hjem!!!
Slet veldig med å sovne i går. Sovna til slutt rundt klokka 2 og sov til ca 8.15.
Den siste frokosten ble inntatt på rommet.
Siste time var kl 10 - avspenning, og deretter skulle det være siste bolk med teori. Avspenningen varte ca 10 minutter. Det var den samme "greia" som vi hadde på stranda en gang tidligere - hvor vi skulle innbilde oss at vi var på et kjent og trygt sted. Jeg dro igjen på terrassen vår, men det var mye vanskeligere å konsentrere seg - skal jo snart hjem :)
Timen gikk glidende over i teoritimen, som egentlig bare var en avslutning. Den ene deltakeren på gruppa har gått på musikklinja, og hun sang en veldig fin sang for oss. Den heter "Jeg ror alene "(Hanne Krogh). Kjempefin sang som passer godt til temaet. Seansen ble avsluttet ca kl 11.
Etter dette dro tre av deltakerne, og vi var 4 igjen til lunsj. Vi fire samlet oss ved det samme bordet. Det var kun fire andre igjen fra den andre gruppa også. De avsluttet jo egentlig i går. Lunsjen i dag var fiskesuppe og salat. Jeg spiste kun salaten.
Etter lunsj dro enda to av gruppedeltakerne og vi var igjen to. Vi satt i fellesstua og venta på å bli henta. Hun jeg venta med var hun fra musikklinja, så det "Dimmefest" ble jevnlig sunget :D
Rundt kl 13.50 ble vi også endelig henta, nesten samtidig. Hun slo meg med ca 5 minutter.
Takk for denne gangen, Eiken. Om ca 6 mnd ses vi igjen på 2 ukers oppfølgingskurs.
5. juni 2020
4. juni 2020
Uke 4: Torsdag, dag 25
Yeah! Nest siste dag!!!
Jeg sov til ca 8. Var en del våken i natt, og drømte mye rart. Måtte også ta en smertestillende i løpet av natta.
Frokost ble som "vanlig" inntatt på rommet. I dag pøsregner det, og det er grått og trist - så blir nok for det meste en romdag med bok og tv.
Det er noe "trening" kl 11.30, men jeg skal ikke på det. Formen er ikke så bra, og sist torsdag som vi hadde denne treningen (knebøy og litt sånt), så ble jeg så utrolig utmattet etterpå. Fysioterapeuten sa også fra at de som fortsatt var i en ustabil fase av sykdommen, burde nok ikke ta disse øvelsene.
I dag var det ikke noe hjelp i smertestillende. Men fikk iallefall pakket klart.
Jeg har reflektert litt over noe i dag. Veilederen min sa at det virker som om du ikke liker at noen bestemmer over deg. Og det har hun jammen rett i. Det er nok litt for mange folk rundt meg, både på jobb og i fritiden som liker å ha en mening eller noe å si når det gjelder meg.
Så godt kjente jeg på det at jeg la vekk boka jeg nettopp hadde begynt på. Det er bok om Knutby, og sekten der. Det ble litt for mye "må" og sekten som bestemmer hvordan ting skal være. Den boka får vente til en annen gang.
Regnet ga seg litt, og jeg er så UTROLIG lei av å være her ;) Magevondten ville heller ikke slippe taket, så jeg gikk en rolig tur alene. Litt småkjølig og vind, og det er så deilig å bare være ute i stillheten egentlig.
Jeg fikk da litt tid til å tenke over at jeg er utrolig lei av at folk kommer med....Det er nok best for deg, du burde nok, du skulle nok ikke hatt, du må, du har nok ikke, du overdriver, du har nok godt av, skjerp deg, du sa jo det tidligere, du mente at... osv. Og det er iallefall en ting jeg tar med meg videre herfra. Det er KUN jeg som vet hva jeg føler, hva som er best for meg, hva jeg sier, hva jeg mente osv. Og det må jeg faktisk bli flinkere til å være tydelig på istedenfor å bare ignorere det og/eller le av det som jeg har gjort til nå. Kjente at denne bevisstheten gjorde veldig godt!
Jeg sov til ca 8. Var en del våken i natt, og drømte mye rart. Måtte også ta en smertestillende i løpet av natta.
Frokost ble som "vanlig" inntatt på rommet. I dag pøsregner det, og det er grått og trist - så blir nok for det meste en romdag med bok og tv.
Det er noe "trening" kl 11.30, men jeg skal ikke på det. Formen er ikke så bra, og sist torsdag som vi hadde denne treningen (knebøy og litt sånt), så ble jeg så utrolig utmattet etterpå. Fysioterapeuten sa også fra at de som fortsatt var i en ustabil fase av sykdommen, burde nok ikke ta disse øvelsene.
I dag var det ikke noe hjelp i smertestillende. Men fikk iallefall pakket klart.
Jeg har reflektert litt over noe i dag. Veilederen min sa at det virker som om du ikke liker at noen bestemmer over deg. Og det har hun jammen rett i. Det er nok litt for mange folk rundt meg, både på jobb og i fritiden som liker å ha en mening eller noe å si når det gjelder meg.
Så godt kjente jeg på det at jeg la vekk boka jeg nettopp hadde begynt på. Det er bok om Knutby, og sekten der. Det ble litt for mye "må" og sekten som bestemmer hvordan ting skal være. Den boka får vente til en annen gang.
Regnet ga seg litt, og jeg er så UTROLIG lei av å være her ;) Magevondten ville heller ikke slippe taket, så jeg gikk en rolig tur alene. Litt småkjølig og vind, og det er så deilig å bare være ute i stillheten egentlig.
Jeg fikk da litt tid til å tenke over at jeg er utrolig lei av at folk kommer med....Det er nok best for deg, du burde nok, du skulle nok ikke hatt, du må, du har nok ikke, du overdriver, du har nok godt av, skjerp deg, du sa jo det tidligere, du mente at... osv. Og det er iallefall en ting jeg tar med meg videre herfra. Det er KUN jeg som vet hva jeg føler, hva som er best for meg, hva jeg sier, hva jeg mente osv. Og det må jeg faktisk bli flinkere til å være tydelig på istedenfor å bare ignorere det og/eller le av det som jeg har gjort til nå. Kjente at denne bevisstheten gjorde veldig godt!
Her er forresten barnet til de trærne jeg fortalte om som hadde funnet hverandre :)
Nå er det mye mindre vann her igjen. Det er ikke lenge siden vi padlet via den ene bekken her. Det hadde ikke gått nå.
Da jeg var ute å gikk tur møtte jeg på en av de fra den andre ME-gruppa. De hadde avsluttet i dag, så flere av de hadde allerede reist hjem. Litt rart, de kom samtidig som oss.
I dag har jeg også ryddet i kjøleskapsboksen min. Det er fortsatt litt "rester" igjen som jeg kan ta med hjem til Fred Are :)
Nå er det straks middag. Oppholdets siste middag. Tenker jeg skal få med meg den, så får jeg heller på med piller igjen om det blir for mye fett... I dag er det nemlig laks og Sandefjordssmør.
På kvelden samlet gruppa seg i fellesstua. Det er siste kveld sammen. Selv om jeg lengter masse hjem, så er det samtidig veldig rart at det snart er slutt.
Uke 4: Onsdag, dag 24
Våkna kl 8 etter 7,5 times søvn. Nå nærmer det seg veldig!
Skjer ikke stort her nå. Jeg spiste frokost på rommet. Etterpå var det Basal kroppskjennskap i aktivitetssalen. Da ligger vi på en matte og "lager engler i snøen", ruller en pinne med beinet og litt andre øvelser for å kjenne hva som skjer i kroppen. Jeg sliter fortsatt med galleanfallet og hadde vel et dårlig utgangspunkt. Ble utrolig svimmel, og måtte stå over noe av det. Men uansett, så er det faktisk litt utmattende selv om det er helt enkle øvelser.
Lunsj tok jeg også på rommet. Det hadde vært havregrøt i dag igjen. Etterpå satt jeg litt ute i sola, og var litt inne å hvilte på rommet.
Senere på dagen gikk veilederen min og jeg gjennom oppfølgingsplanen min. Der skal vi definere kortsiktige, mellomsiktige og langsiktige mål. Samt finne hvilke verdier som er viktige for oss, og hindringer som kan stå i veien for at vi skal kunne nå målene.
Mine mål er bl.a. å spise jevnlig, ta hyppige pauser, gå småturer, bli mer tydelig, samt kjøpe dusjstol.
Til middag var det pasta med kjøttsaus. I dag var jeg nede å spiste igjen. Resten av dagen var jeg bare på rommet.
Hjemme var det en bil som hadde kræsjet litt....
Skjer ikke stort her nå. Jeg spiste frokost på rommet. Etterpå var det Basal kroppskjennskap i aktivitetssalen. Da ligger vi på en matte og "lager engler i snøen", ruller en pinne med beinet og litt andre øvelser for å kjenne hva som skjer i kroppen. Jeg sliter fortsatt med galleanfallet og hadde vel et dårlig utgangspunkt. Ble utrolig svimmel, og måtte stå over noe av det. Men uansett, så er det faktisk litt utmattende selv om det er helt enkle øvelser.
Lunsj tok jeg også på rommet. Det hadde vært havregrøt i dag igjen. Etterpå satt jeg litt ute i sola, og var litt inne å hvilte på rommet.
Senere på dagen gikk veilederen min og jeg gjennom oppfølgingsplanen min. Der skal vi definere kortsiktige, mellomsiktige og langsiktige mål. Samt finne hvilke verdier som er viktige for oss, og hindringer som kan stå i veien for at vi skal kunne nå målene.
Mine mål er bl.a. å spise jevnlig, ta hyppige pauser, gå småturer, bli mer tydelig, samt kjøpe dusjstol.
Til middag var det pasta med kjøttsaus. I dag var jeg nede å spiste igjen. Resten av dagen var jeg bare på rommet.
Hjemme var det en bil som hadde kræsjet litt....
2. juni 2020
Uke 4: Tirsdag, dag 23
Nå begynner det virkelig å nærme seg - bare 3 netter igjen!!!
La meg rundt 23 i går. Utrolig nok veldig trøtt. Men det er det jeg har sagt før, virker som om jeg sover bedre når jeg også har sovet på dagen. Måtte likevel lese ferdig boka mi, så jeg sovnet nok ikke før 00.30. Stuptrøtt når klokka ringte 08.15. Klarte til slutt å stå opp 08.30.
Litt småvondt i magen når jeg våkna, håpe at det går over.
I dag er det program kl 10, først en time - og så en time til etter lunsj. I dag er det ren teori med ACT (kognitiv tenkemåte). Det er tungt, og det tyngste programmet på planen.
Første del av programmet i dag var bare en avspenningsøvelse, hvor vi skulle finne ulike følelser rundt i kroppen, og etterhvert fokusere på den som var sterkest. Hos meg var det galleblæra, som hadde blitt verre i løpet av dagen. I starten ble følelsen veldig forsterket og kjente også på at det strålte ut i ryggen, men underveis ble det litt varmt på en måte og så ble det bedre.
Dessverre ble det verre etterpå igjen, og veilederen ba legen komme å ta en prat med meg. Hun bekreftet at det sannsynligvis var galleblæra som kranglet. Det er ikke så mye annet å gjøre enn å forsøke å spise litt fettfattig og ta smertestillende. Men så var det pannekaker til lunsj da... Det ville jeg jo veldig gjerne ha!
Programmet fortsatte etter lunsj. I dag hadde vi om hva som kan hindre oss i å gjøre det som er bra for oss. Eksempler er fornektelse, overse symptomer, "alle andre", samfunnet..., tanker om alt man "burde ha gjort" osv.
Det er egentlig ikke så mye som skjer om dagen. Jeg satt en times tid ute i sola og leste før jeg la meg litt og sovna en time. Jeg hoppet over middag, som var fiskekaker og spiste to brødskiver med magert pålegg i steden. Dessverre er det vondt uansett, man må bare vente til "anfallet" har gått over. Sist tok det 5 dager, og nå har det vart i 4... så jeg krysser fingrene for at det er over i morgen.
Nå skal jeg se litt mer på programmet jeg begynte å se på i går. Det er på Vox og er par som er ute etter å kjøpe bolig i Middelhavet. En eiendomsmegler finner tre alternativer til dem, og så velger de en da. Det er sånt koselig program som gjør at man kan drømme seg litt bort.
La meg rundt 23 i går. Utrolig nok veldig trøtt. Men det er det jeg har sagt før, virker som om jeg sover bedre når jeg også har sovet på dagen. Måtte likevel lese ferdig boka mi, så jeg sovnet nok ikke før 00.30. Stuptrøtt når klokka ringte 08.15. Klarte til slutt å stå opp 08.30.
Litt småvondt i magen når jeg våkna, håpe at det går over.
I dag er det program kl 10, først en time - og så en time til etter lunsj. I dag er det ren teori med ACT (kognitiv tenkemåte). Det er tungt, og det tyngste programmet på planen.
Første del av programmet i dag var bare en avspenningsøvelse, hvor vi skulle finne ulike følelser rundt i kroppen, og etterhvert fokusere på den som var sterkest. Hos meg var det galleblæra, som hadde blitt verre i løpet av dagen. I starten ble følelsen veldig forsterket og kjente også på at det strålte ut i ryggen, men underveis ble det litt varmt på en måte og så ble det bedre.
Dessverre ble det verre etterpå igjen, og veilederen ba legen komme å ta en prat med meg. Hun bekreftet at det sannsynligvis var galleblæra som kranglet. Det er ikke så mye annet å gjøre enn å forsøke å spise litt fettfattig og ta smertestillende. Men så var det pannekaker til lunsj da... Det ville jeg jo veldig gjerne ha!
Programmet fortsatte etter lunsj. I dag hadde vi om hva som kan hindre oss i å gjøre det som er bra for oss. Eksempler er fornektelse, overse symptomer, "alle andre", samfunnet..., tanker om alt man "burde ha gjort" osv.
Det er egentlig ikke så mye som skjer om dagen. Jeg satt en times tid ute i sola og leste før jeg la meg litt og sovna en time. Jeg hoppet over middag, som var fiskekaker og spiste to brødskiver med magert pålegg i steden. Dessverre er det vondt uansett, man må bare vente til "anfallet" har gått over. Sist tok det 5 dager, og nå har det vart i 4... så jeg krysser fingrene for at det er over i morgen.
Nå skal jeg se litt mer på programmet jeg begynte å se på i går. Det er på Vox og er par som er ute etter å kjøpe bolig i Middelhavet. En eiendomsmegler finner tre alternativer til dem, og så velger de en da. Det er sånt koselig program som gjør at man kan drømme seg litt bort.
1. juni 2020
Uke 4: Mandag, dag 22 - Første pinsedag
La meg rundt kl 22 i går, men lå og leste litt på senga, så sovna nok ikke før nærmere halv tolv. Sov nesten til kl 9 i dag. Litt i overkant av 8 timers søvn. Har stadig noen oppvåkninger i løpet av natta. Tror jeg våkner av den utrolig knirkete senga. I natt drømte jeg at jeg var hjemme på perm i helg, men sleit med å komme meg ned igjen, så hørte jeg masse knirking og skjønte at det var en drøm :D
Gårsdagens kveldsmat ble frokost. Det er så deilig å kunne styre når man vil spise selv og ikke være avhengig av den halve timen som er satt opp.
I dag står det samtale med min veileder på planen kl 10.30. Den siste timen! Nå slipper jeg å vri hjernen min på hvorfor, hva tenker du om det osv - det er faktisk slitsomt, og jeg er ikke en person som tenker så mye over sånne detaljer.
Senere i dag skal vi ha en uteaktivitet og en avspenningsaktivitet.
I dag ble en tung dag. Jeg har slitt masse med utmattelse. Jeg måtte derfor droppe de to aktivitetene som var. Jeg lå stort sett i senga hele dagen. Sov litt innimellom, så totalt er jeg oppe i over 9 timer søvn dette døgnet. Har slitt mye med magen i dag.
Droppa lunsj, men spiste en skive som jeg hadde på rommet. Henta middagen med på rommet kl 16. I dag var det svinestek og riskrem. Jeg spiste litt av det, men magen reagerte igjen, i tillegg er jeg ganske kvalm.
Satt en 20 minutters tid ute i sola og leste, men gikk inn og la meg igjen. Sov litt igjen. Sto opp ved 19.30-tida. Fant et tv-program på Vox; Husjakt ved Middelhavet som var litt gøy - så ser vel på gamle episoder av det fram til jeg legger meg.
Tror ikke at jeg tar sjansen på mer mat i dag.
Veldig tung dag i dag, og vil seriøst hjem!!! Nå er det heldigvis bare 4 netter igjen i knirkesenga.
Gårsdagens kveldsmat ble frokost. Det er så deilig å kunne styre når man vil spise selv og ikke være avhengig av den halve timen som er satt opp.
I dag står det samtale med min veileder på planen kl 10.30. Den siste timen! Nå slipper jeg å vri hjernen min på hvorfor, hva tenker du om det osv - det er faktisk slitsomt, og jeg er ikke en person som tenker så mye over sånne detaljer.
Senere i dag skal vi ha en uteaktivitet og en avspenningsaktivitet.
I dag ble en tung dag. Jeg har slitt masse med utmattelse. Jeg måtte derfor droppe de to aktivitetene som var. Jeg lå stort sett i senga hele dagen. Sov litt innimellom, så totalt er jeg oppe i over 9 timer søvn dette døgnet. Har slitt mye med magen i dag.
Droppa lunsj, men spiste en skive som jeg hadde på rommet. Henta middagen med på rommet kl 16. I dag var det svinestek og riskrem. Jeg spiste litt av det, men magen reagerte igjen, i tillegg er jeg ganske kvalm.
Satt en 20 minutters tid ute i sola og leste, men gikk inn og la meg igjen. Sov litt igjen. Sto opp ved 19.30-tida. Fant et tv-program på Vox; Husjakt ved Middelhavet som var litt gøy - så ser vel på gamle episoder av det fram til jeg legger meg.
Tror ikke at jeg tar sjansen på mer mat i dag.
Veldig tung dag i dag, og vil seriøst hjem!!! Nå er det heldigvis bare 4 netter igjen i knirkesenga.
Abonner på:
Innlegg (Atom)