Uke 2: Tirsdag, dag 9

I natt våknet jeg ved 3.30-tida. Dessverre er det ofte sånn at jeg kan våkne og slite med å sovne igjen. Lå og vred meg en halv-times tid før jeg klarte å sovne igjen. Siden jeg også hadde lagt meg litt sent - måtte bare lese ferdig boka jeg holdt på med, bestemte jeg meg for å skru av vekkeklokka og sove til jeg selv våkna. Tror jeg sovna med en gang jeg la hodet på puta. Utrolig nok sov jeg helt til 8.30. Det er det lengste jeg har sovet til nå mens jeg har vært her. Jeg ser også av Fitbit'en at det er den beste søvnen jeg har hatt. Men jeg kjenner likevel ikke noen forskjell til de andre dagene...

Jeg ser på oversikten at jeg stort sett har lagt meg rundt kl 23. Det stemmer ikke, er som regel i seng til 22.30 - men det er sikkert da jeg har sovna.

Frokosten begynner kl 08.45, så jeg kunne i prinsippet ha rukket det også i dag. Men jeg valgte å ta det med ro å spise på rommet. Tips til andre som skal hit, er å ta med litt plastbestikk/tallerkener, knekkebrød, vannkoker, te/kaffe og noen små påleggsbokser. Du vil også alltid få rester fra kveldsmaten.

I går nevnte jeg at de ansatte er veldig hyggelige. Vær likevel forberedt på at de alltid stiller spørsmål... hva føler du om det, hva gjør det med deg, hva tenker du, hvordan får du det i kroppen/pusten nå. Det er også andre detaljer, som når jeg sa at nå er vi ferdig med første uke... har du nedtellling? Det er så deilig at dere er så forståelsesfulle og kan sykdommen... Bryr du deg veldig om hva andre mener? Derfor kan noe av opplegget være litt slitsomt, for man bruker mye energi på å finne svar som man vanligvis ikke tenker på.

I dag begynner programmet kl 09.30 ---- ser at jeg har glemt det.. og kommer for sent....trodde det var 11 jeg. Klokka er nå 10 :D

Så kom jeg for seint da. I dag var det ACT, det er en slags nyere kognitiv tilnærmingsmetode som skal bidra til at man har et bedre liv.

Vi hadde en sånn "burde-test". De rundt deg og samfunnet generelt har noen forventninger til at man "burde gjøre" - f.eks. man burde jobbe, man burde ikke gå i byen når man er syk, man burde gjøre et minimum av husarbeid, man burde ikke spise den maten, man burde trene, man burde sove så så lenge, man burde ikke klage over det eller bli lei seg fordi... osv.

Men det er egentlig kun man selv som kan sette "burde-situasjoner" for en selv, og kjenne etter om det er noe som er bra for en eller ikke. Andre kan ikke kjenne for deg.

Det blir også anbefalt å skrive en slags dagbok over det som har skjedd i løpet av dagen, og hva tenkte man, følte man og hvilke kroppslige reaksjoner får du av det. Akkurat det siste gjør jeg i perioder på et skjema - og føler at jeg egentlig har god kontroll.

En slags logg er jo også denne bloggen, både for meg selv - og for andre som er interessert i hva som skjer her, og som skal inn hit senere.

Etterpå var det tid til å sette seg ut. Endelig er det litt sol her, og om man sitter i le - så er det veldig deilig. Lunsj i dag var potet- og skinkegrateng. Det var veldig godt. Kl 13 fortsatte programmet en halvtimes tid, og var litt mer om det over.

I dag gikk jeg også tur, og hadde bestemt meg for å prøve å gå motsatt vei av tidligere. To av de andre ble med. Selv om det er sol, så var det litt småkaldt, men fin tur i fin natur. Fitbit sier at vi gikk i 13 minutter og 909 skritt. Jeg tror egentlig at det var litt lenger, iallefall opp mot 20 minutter. Deilig var det uansett.

Da vi kom tilbake husket jeg endelig på å betale oppholdet. Kr 4 200,- totalt koster det, men så får vi tilbakebetalt det som overstiger takst på frikort 2 (kr 2 176,-). Da har jeg gratis fysioterapeut resten av året om jeg skulle ønske det.

Til middag i dag var det Bali kyllinggryte, og det var veldig godt. Resten av kvelden har jeg planer om å lese og spille litt Sims, samt litt tv-seing.

I dag kjenner jeg egentlig at det hadde vært helt fint om jeg skulle hjem - ikke fordi jeg kjeder meg, for det rekker jeg aldri - men fordi jeg lengter hjem. Heldigvis er det ikke så lenge til det er halvveis i oppholdet. Dagene går veldig fort med alle de faste tidene for mat og aktiviteter.